ムリをしないダイエット・健康管理(^^)

ムリをしないダイエット・健康管理について少しマジメに語っています!!

ダイエットのコツ!体重が落ちなくなった時の食事の方法!!

【ダイエットのコツ!体重が落ちなくなった時の食事の方法!!】 先日、インスタグラムに毎日体重を投稿していたら、「プロのダイエットトレーナーからアドバイスをもらいました」という記事を投稿しました! 今日は、頂いたアドバイスを紹介していきます(^^…

インスタグラムに体重を記録しています!

【インスタグラムに体重を記録しています!】 一月前から、インスタグラムを始めました! インスタグラムには、「日々の体重・体脂肪・筋肉量を記録しているアプリの画面」を投稿しています! はてなブログは「見てくれる人が増えたら嬉しいな(^^)」という気…

体重をきちんと測定しよう!

【体重をきちんと測定しよう!】 今日はダイエットの基本について! ズバリ、ダイエットの基本は、 「体重をきちんと測定すること」 です!! 「そんなの当たり前じゃない??」 と、思われた方もいるとは思いますが、 意外と出来ていない方も多いようです(^…

お箸を持ち歩いている人に太っている人はいない

【お箸を持ち歩いている人に太っている人はいない】 食べる時に使う道具といえば「お箸」ですね! この「お箸」を持ち歩いている人に太っている人はいない、という言葉を聞いたことがあります! 実際に調べたわけではありませんが「これは多分本当だろうな~…

ダイエットの目標はより具体的に!BMI指数とは??

【ダイエットの目標はより具体的に!BMI指数とは??】 「ダイエットしたい!」 と思うことはあっても、 「何キロ痩せる」 と、具体的な目標を立てていない人もけっこういるようです(^-^; ダイエットにかぎらず、目標を見える化・数値化しておくことは大切で…

継続がポイント!

【継続がポイント!】 テレビとかでたまに、 「納豆を食べるとやせる!」 とか、 「ヨーグルトを食べるとお肌がキレイになる!!」 とか放送されますよね!! 私はスーパーで働いていたことがあったので、この手の放送がされると、翌日にはその商品が飛ぶよ…

ダイエットに効果的なのは「運動??」それとも「食事制限??」

【ダイエットに効果的なのは「運動??」それとも「食事制限??」】 あなたがダイエットをしようと考えた時に、その手段として思いつくのは「運動」と「食事制限」ではないでしょうか?? はたして「運動」と「食事制限」どちらがダイエット(体重を落とす…

レコーディングダイエットについて。【続き】

レコーディングダイエットについて。【続き】 上の記事の続きになります!! 昨日も書きましたが、私が行ったレコーディングダイエットで行ったことは食べたものを手帳に書くだけです(^^) ちゃんとしたレコーディングダイエットの方法だと、カロリー計算をし…

レコーディングダイエット

【レコーディングダイエット】 こんにちは! 今日は私が実践しているダイエット法について紹介します!! この方法のメリットは、 ・お金がかからない! ・具体的にやることは小学生でもできる超カンタンな事(笑) それでは紹介していきます(^^) それは、 「…

はてなブログ始めました(^^)

【はてなブログ始めました(^^)】 はてなブログでは、 健康に関することで私が日々実践していることを書いていきたいと思っています! ちなみに私は、30代中盤の男です! 四捨五入すると40才になる年齢を向かえ、健康に対する心配も増えてきました(^-^; しか…