ムリをしないダイエット・健康管理(^^)

ムリをしないダイエット・健康管理について少しマジメに語っています!!

レコーディングダイエット

【レコーディングダイエット】

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こんにちは!

 

今日は私が実践しているダイエット法について紹介します!!

 

この方法のメリットは、

 

・お金がかからない!

 

・具体的にやることは小学生でもできる超カンタンな事(笑)

 

それでは紹介していきます(^^)

 

 

それは、

 

「レコーディングダイエット」

 

です!

 

 

食べたものをレコード(記録)するダイエット方法です!

 

具体的には、食べたものを書き出す作業をします。

 

ご自身の使いやすいメモ帳やノートでOKです!!

 

やることはたったこれだけです!!

 

 

私はこの方法だけで、

 

1年で14キロ痩せることが出来ました!!

 

 

5年ほど前、体重がレッドラインを越えた私はダイエットをしようと思いました(^-^;

 

でも、

 

「揚げ物も甘い物も大好きだし、運動も仕事が忙しいから続かないだろうなぁ~」

 

と、最初からヤル気なしモード(笑)

 

普通、最初ぐらいはヤル気を出して食事制限や運動の計画を立てて3日坊主でも取り組むものですよね(^-^;

 

でも、結果的にヤル気なしモードで良かったと今は思っています!

 

 

運動も食事制限も絶対に続かないと考えた私は、

 

「だったら1年先でも絶対に続くことをやろう!!」

 

と思いました!

 

食事制限や運動をやると決めても途中で挫折する自身があったし(笑)

 

挫折して、

 

「やっぱりダメだった…」

 

「俺ってダメな奴…」

 

と精神的なダメージを受けるのもイヤでした(^-^;

 

自分で決意したことを、達成できないのは結構なダメージになりますよね。

 

でも、それとは逆に、

 

「どんな小さなことでも自分で決めたことをやりとげる」

 

と少なからず達成感が生まれ、それが積み重なると大きな自信になります(^^)

 

そう考えて、食べたものを記録するだけのレコーディングダイエットをはじめました!!

 

レコーディングダイエットを実施しての詳しいことは次回のブログで書きますのでお楽しみに(^^)

 

 

お読みいただき、ありがとうございました!!