ムリをしないダイエット・健康管理(^^)

ムリをしないダイエット・健康管理について少しマジメに語っています!!

体重をきちんと測定しよう!

【体重をきちんと測定しよう!】

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今日はダイエットの基本について!

 

ズバリ、ダイエットの基本は、

 

「体重をきちんと測定すること」

 

です!!

 

「そんなの当たり前じゃない??」

 

と、思われた方もいるとは思いますが、

 

意外と出来ていない方も多いようです(^-^;

 

 

体重を図ることはダイエットの基本です。

 

以前、ブログに書きましたが、ホテルに宿泊することが多い方で、

 

体重計を持ち歩いて毎日測定している方もいます!

さすがに「そこまでやれ」とは言いませんが、自分の体重を数値として把握しておくことはとっても大切なことです!

 

 

以前、レコーディングダイエットという、

 

「食べたものを記録するだけ」

 

のダイエット方法を紹介しましたが、

 

それよりもはるかに楽な、

 

「測るだけダイエット」

 

というのもあります!!

 

その名のとおり、

 

測るだけのダイエット方法です!!

 

短期間に痩せることは難しいとは思いますが、継続することでダイエット効果が期待できると私は考えています(^^)

 

 

まずは基本の「体重測定」をきちんと行うようにしていくと良いですよ(^^)

 

さらに効果を上げたいのであれば、測定したものを記録すると良いです!

 

体重の増減を見えるように残しておくことで、体型に対する意識が変わります(^^)

 

先ほど、書いた体重計を持ち歩いている方は20年間、体重の記録をしているそうです!!

 

この方はご自身のベスト体重をしっかり把握されていて、自分の体調のクセをしっかりと把握しています(^^)

 

とてもスリムで実年齢よりも若く見えます(^^)

 

やはり基本の徹底は大切みたいです!!

 

 

お読みいただきありがとうございました(^^)